Yoga-Übungs-Galerie

 

 

 

 

Ausgangshaltung:

Sie sitzen mit gekreuzten Beinen auf Ihrer Übungsmatte.
Die Hände liegen locker an den Knien.

 

Die Übung:

Schließen Sie die Augen. AA.

Jetzt pressen Sie entweder mit dem Zeige – oder mit dem
Mittelfinger die kleinen Klappen in der Mitte der Ohren in die Ohröffnung.

EA. Während der AA erzeugen Sie einen Summton, dessen 
Schwingung Sie im ganzen Körper spüren sollten.
Wiederholen Sie dies zwölf Runden.

 

Bekräftigungsformel:

„Ich bin harmonisch im Körper, ich bin harmonisch in den Gedanken und in der Seele.“

 

Wirkungen:

Diese Übung beseitigt starke psychische Anspannungen, besänftigt den Ärger und baut Aggressionen ab.

 


 

 

 

 


EA =  Einatmen

AA = Ausatmen

 

Die hier gezeigten Übungen sind in einem DinA4-Ringordner
in alphabetischer Reihenfolge und in Folie gebunden abgeheftet.
Sie werden darin mehr als einhundert Yoga-Übungen finden.
Viele der darin abgebildeten Illustrationen sind in langer, aufwändiger Arbeit enstanden.
Sie unterliegen dem Copyright.
Ich bitte Sie freundlich das zu respektieren. Danke.

 

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